Tredje Mindfulnessträffen och kläder

Vi började med 40 minuters kroppsscanning. Jag känner att jag kan följa med ganska bra nu. Men om jag har huvudvärk eller något annat som stör så faller det direkt.
Vi fick två nya “läxor som vi ska göra tills nästa gång. Så nu har vi 3.
Fortsätta kroppsscanningen, göra 10 minuters sittande avslappning och samtidigt redogöra för en positiv sak som vi upplever var dag.

Dagens upplevelse blev när jag drog upp persiennen och solen sken på de guldgula löven utanför! Det var vackert och jag blev glad men det räcker inte vi ska även beskriva vad som händer i kroppen rent fysiskt och sedan känslomässigt. Suck!
5 veckor kvar!!

Idag har jag varit på systemet, det var verkligen längesedan jag var där. Vi ska har besök på fredag, det är yngste sonen med sambo och föräldrar och hennes syskon som kommer. Då ska det bli lite god mat och vin till det. Kaffe och avec och lite godisbord tänkte jag mig.
Jag har ju berättat innan att jag slutat ta alkohol så jag får köpa hem lite alkoholfri cider till mig eller kanske fuskar jag och hoppas att jag klarar mig från migrän och näsblod.

Igår köpte jag två jättefina tunikor på KappAhl de hade så mycket fint att välja på så ett tag höll jag i fyra stycken. Men sedan tog förnuftet överhanden och jag hängde tillbaka två
De går en bit ner på låren så jag tänkte jag kunde vara så modern så jag bara kunde ha pantalonger till det. Men är tveksam känner mig lite för gammal för det.
Eller kan även tanter ha pantalonger med en lite längre tunika!

Nu är det kroppsscanningsdags!

Andra bloggar intressant om: kläder, utseende, sprit, vin, avec, konjak, godis, depression, utbrändhet, psykolog, Mindfulness, Syster Yster

Vill vi ha toalett i bilen?

Inte jag i alla fall Det är tydligen en ny ide som lanseras av japanerna. Från och med den 15 november kan man köpa denna nödvändiga sak på nätet!

Räntan höjdes idag på morgonen med 0.25 procent så här mycket gör det per månad om man har obundna lån. Inte så mycket kan man tycka men det är ju trots allt så att det varit många små höjningar på denna fronten på senaste tiden.

Bolånebelopp__0,25% räntehöjning*

500 000 kr________73 kr
600 000 kr________88 kr
700 000 kr_______102 kr
800 000 kr_______117 kr
900 000 kr_______131 kr
1 000 000 kr______146 kr
1 100 000 kr______160 kr
1 200 000 kr______175 kr
1 300 000 kr______190 kr
1 400 000 kr______204 kr
1 500 000 kr______219 kr
2 000 000 kr______292 kr
2 500 000 kr______365 kr
3 000 000 kr______438 kr

Källa: Ikanobanken

*Visar vilken effekt en höjning av räntan har på bostadslånet i form av ökade räntebetalningar per månad efter skatt.

Såg något bra på texttv:n igår. Det är att pensionerna ska räknas på 93 procent av sjukersättningen igen. Tydligen hade de gjort fel när de sänkte det till 80 procent. Men inte erkänner de det heller, utan nu säger man bara att man vill “värna om” pensionerna för de svaga.

Sent ska syndaren vakna!

Idag är det Mindfulness igen och jag har haft tre dagar med migrän. Men det känns som om det är över för denna gången nu. Avslappningen de sista dagarna fungerade inte för det var för svårt att gå ner i varv och koncentrera sig med ett dundrande huvud. Men skam den som ger sig idag blir det nya friska tag!

I morgon är det Allhelgonadagen!

Andra bloggar intressant om: politik, ekonomi, räntor, toalett, uppfinningar, lån, halloween, depression, mindfulness, Syster Yster

SPA idag och hämnd på gång

Vilken lat dag jag har haft idag! Gick i morgonrocken fram tills klockan var halv 12. Då hade jag lusläst tidningen och druckit kaffe. Kröp då ner i ett varmt bad och skrubbade mig rejält efter att ha legat och latat mig där ett bra tag
Färgning av ögonbryn, rundsmörjning och epilering av benen ingick också.

Ja, sedan var jag trött igen!! Det ösregnar här i Blekinge så det kan jag i och för sig skylla på. Det är riktigt filmväder så kanske blir det en deckare och en liten mysfilt framåt kvällen.

Denna vecka har barnbarnen höstlov och pappan har kunna ta ledigt från golfklubben. Kul för pojkarna att få ha honom hemma. Han reser en hel del nu eftersom han tränade två av de kvinnliga framtidslöfterna som var med i TV för lite sedan. Det blir några resor fram och tillbaka till USA för flickorna flyttade dit för att studera men de vill ha svärsonen som tränare ändå!
Kul och lite mallig kan väl jag få vara

Såg i tidningen att bråkandet och hoten i Rödeby inte är över än. Bevakningen är förstärkt för det ryktas om hämnd och familjen som pappan som sköt tillhörde, är rädda och oroliga. Vad ska hända nästa gång undrar man ju.
Jag läste även intervjun med den skadade 16 åringens far. Det var en pappas berättelse och jag kan förstå honom mycket väl.
Men vad gjorde pojkarna så nära dörren?
Pappan säger själv att de sprang för livet när pappan öppnade dörren och och de blev tydligen skjutna från 1 meters håll. Då tolkar jag det som att det måste stått framme vid dörren när pappan öppnade den!
Usch ja bara hämnden inte utmynnar i fler skadade eller dödade!

Skönt att läsa om polisens nya kampanj och jag hoppas den blir bra. Den innebär att fler poliser ska arbeta kvällar och helger från 1 november till sista januari och den ska gälla i hela landet på utvalda platser. Allt för att förhindra att det blir för många brott i de helger som vi nu har framför oss.

En mycket bra satsning tycker jag!

Andra bloggar intressant om: hudvård, spa, golf, resor, polis, polisen, kampanj, pappa, familj, Rödeby, Syster Yster, höstlov, barnbarn, samhälle, USA, fika, död, mord

En skön söndag med julplanering

Jag fick min bok utskiven på papper och skulle göra en sista genomläsning, korrekturgenomläsning. Ni hör vad jag lär mig Vilken skillnad det är att läsa på datorn och på papper. Jag tyckte det såg bra ut de andra gångerna jag gått igenom det. Men NU ser jag alla felen. Ett ord för mycket här och där, någon glömd bokstav, hela meningar som låter helt bakvända. Men jag har bara några sidor kvar sedan hoppas jag det ska vara klart!

Förresten så har jag lärt mig andas in genom ett hål i skallen och ut genom tårna Jo det är sant, den här mindfulness kursen där tränar vi andningsteknik och avslappning och jag trodde inte att detta skulle fungera. Döm om min förvåning när jag dag 3 ligger där och känner luften strömma genom hela kroppen.
Vilken känsla det är jag hade migrän på gång när jag startade igår och hade mycket svårt för att komma ner i varv och följa instruktionerna. Men efter bandet var slut så var huvudvärken borta.

Idag har ToE varit hemma och ätit köttfärslimpa och potatis med tillbehör, lite glass och frukt efteråt sedan var vi mätta. Det är mysigt att umgås under lätta former med ungarna!

Vet ni vad jag har även börjat planera julhelgen! Var vi ska vara, vilka dagar och hur allt ska samordnas. Det är ett helt företag ska ni veta.
Båda de äldsta barnen med familjer har sagt att de firar hemma hos sig själva och har gjort så i några år nu. Yngste sonen har inga upparbetade rutiner än. Inblandade som det på olika sätt ska tas hänsyn till i detta sammanhang är:

Jag med A, Dotterns familj och barnbarn, Sonens familj och barnbarn, Yngste sonen med sambo, Sambons familj, Barnens pappa, Dotterns svärmor, Hennes mans syskon, Sonens svärföräldrar, Mina svärföräldrar, A:s syskon naturligtvis ska inte jag ta hänsyn till alla men de andra ska göra det på olika sätt och det påverkar indirekt mina möjligheter att få träffa mina barn så mycket som jag vill i helgen

Men som sagt planering pågår och jul blir det oavsett. Här kommer en liten försmak

OBS DU har väl inte glömt ändra till vintertid

Andra bloggar intressant om: bild, jul, julfirande, planering, helg, Syster Yster, bok, Livet är den väg du redan går, Lena Klarasdotter, korrektur, författare, dator, läsa, mat, barn, barnbarn

Sju sanningar om mig själv

Ja här ska det alltså komma något roligt, klokt eller fasansfullt Blev taggad av Znogge och så klart hänger jag på för lite kul måste vi ha ibland mitt i allt allvar!

1. Jag har varit gift tre gånger och det blev verkligen tredje gången gillt för mig. Den som söker hon finner så ge aldrig upp
2. Jag är periodare, jag inte med sprit förstås men jag biter på mina naglar ibland. Däremellan är de långa och fina och välmålade i ljusa färger för jag gillar INTE röda naglar!
3. Jag hade “bara” haft sex med 1 man tills jag var 38 år så när jag skiljdes så var jag livrädd för att träffa en ny man!
4. Jag har 38 i fotstorlek och jag älskar att handla skor till de fötterna.
5. Jag är lite nojig vad det gäller rynkor i ansiktet, jag vill inte ha dem samtidigt som jag vet att det är naturligt att få dem
6. Jag har bott på 19 olika ställen sedan jag föddes, de sju första med föräldrarna resten som vuxen, herregud!!!
7. Jag älskar A, N, J, T, T, T, A, J, J, E och är mycket glad över de släktingar och vänner jag har. Både “in real life” och här på bloggen!

Ni ser jag kan lite engelska också

Nu taggar jag alla som vill för jag vet att detta hoppar runt med jämna mellanrum så alla eller de flesta kanske redan gjort det! När/om ni gör det så kan ni väl skriva en kommentar så jag får läsa

Andra bloggar om: sanningar, personligt, naglar, rynkor, blogg, frågesport, taggad, Syster Yster

Varningar kring Facebook

Omkring 400 000 svenskar har redan registrerat sig på Facebook, det nya samlingsstället på nätet. Här lägger man upp bilder och information om sig själv och sin familj. Meningen är att man ska knytas samman i olika nätverk för att umgås och ha kul ihop!
Men i verkligheten har vi alla som registrerat oss skrivit på ett 13 sidor långt kontrakt som ger Facebook alla rättigheter till vårt liv. Alltså det som vi lagt upp på deras site.
Utredare som tittat på kontraktet anser att det är ett slav kontrakt men att vi alla gör som vi brukar och bara klickar i den lilla rutan där vi godkänner villkoren för vem orkar läsa allt detta? Det räknar även Facebooks grundare kallt med!
Utredaren skriver bland annat att tänk på att om 20-30 år när du söker annat jobb så finns alla gamla uppgifter du lagt ut att hämtas av en ev. arbetsgivare.

Storebror ser dig alltså mer än någonsin. NSA, den amerikanska underättelseorg. och avlyssningsmyndigheten lägger ut något som kallas för “spindlar” som automatläser alla sajter och därefter gör personlighetsprofileringar.

Här finns även enorma ekonomiska intressen. Microsoft betalade astronomiska 1.55 miljarder för bara 1.6 procent av Facebook!
Här finns en enorm annonsmarknad där man kan rikta reklamen efter personernas intressen och vilka intressen man har ja, det har man ju själv berättat om just på Facebook!

För man skriver om politik, vad man gillar för kläder, bilar, musik, sin tro, och vad man har för storlek på villa eller lägenhet. Gärna med massor av bilder också! Det är alltså en guldgruva för reklammakare!

Nu undrar ni säkert om jag är med. Jo visst är jag det, precis som 400 tusen andra svenskar, men när detta inlägg är klart så ska jag avsluta det! Det som är utlagt finns ändå kvar men jag är åtminstone inte aktiv!

Andra bloggar intressant om: Facebook, ekonomi, spioner, spindlar, USA, NSA, kontrakt, Microsoft, jobb, reklam, registrera, hemsidor, nätverk, Syster Yster, Varning, slav,

Biverkningar efter operation

Han skadade det för några år sedan på jobbet när det hade en fotbollsmatch där. Har sedan tappat det på vätska flera gånger. Skulle nu göra en operation för att se vad som var problemet. Det gjorde rent från en infektion som stod där och de tog bort lite kanter på menisken. Sedan skulle allt vara bra.
Men inte, nu har han tappats ytterligare två gånger efter det. Han svullnade rejält redan efter op. men då sa läkarna att det kunde bli så. Så han avvaktade. När han till slut fick nog och åkte till akuten på grund av värk så tappades det ut 65 ml vätska. Det är mycket i ett stängt utrymme!
Idag ringde han, på väg hem från akuten igen. Hade varit hos sjukgymnast som ledat och böjt och efter det så svullnade det rejält och blev snabbt outhärdligt.
Han tog sig till bilen, åkte till akuten och fick ringa in och be om hjälp för då hade han så ont så han inte kunde röra benet. Han fick hjälp snabbt och tappades idag på 125 ml. Inte undra på att han hade ont.
Det gjorde så fruktansvärt ont sa han, aha sa jag ungefär som att föda barn då
- Det hörs att du aldrig haft ont i ett knä, blev svaret jag fick!

Visst kan man skämta men jag hoppas verkligen att det håller sig i schack nu!

Min tand är fortfarande lite lös men efter att ha skrivit till Polen och frågat så är jag lugn ändå. För det kan ta upp till 2-3 månader innan den fastnar!
Såg i dagens lokaltidning att en kvinna som varit just i Polen fick avslag på tandvårdsersättningskravet till Försäkringskassan. Hon hade överklagat beslutet men förlorat. Motiveringen var att:
Det var inte gjort enligt beprövade metoder i Sverige! Det grundade de på att hon saknade en röntgenbild på hur det såg ut innan behandlingen. Den skulle ha varit med i ansökan! Vansinnigt för vad har det med själva behandlingen att göra?

Själv är jag trött, trött, trött sover mest, orkar inte riktigt med just nu. Har ständig frossa och jag tror det är medicinbiverkan av Efexor så idag har jag sänkt dosen igen. Ska ha telefonkontakt med min Dr i morgon!
Tycker livet är kasst när man mår så här, kanske på grund av piller som man ska ta för att må bra av! Konstig värld man lever i!
Eller så är det så att jag helt enkelt är på väg att bli vanligt sjuk men det var så längesedan jag var det så jag minns inte hur det känns. Jag tror snart allt beror på utbrändheten!

Andra bloggar intressant om: sjuk, sjukvård, knä, Polen, tänder, försäkringskassan, utbränd, depression, antidepressiva, Efexor, trött, barn, röntgen, Syster Yster

Katten Tyra och om bröst

Idag fick jag tidigt besök av yngste sonen och hans fästmö. De skulle lämna sin lilla Tyra på smådjurskliniken för kastrering. Hon ska ta bort livmodern och äggstockarna. Hon har haft sin första löpperiod och varit mjauig och orolig.
Hon skulle även chipmärkas i örat.
Jag frågade matte och husse vad hon skulle ha för smärtstillande nu när hon kom hem. Inget fick jag till svar. Men enligt Svensk Veterinärtidning så har de precis lika ont som vi människor.

Konstigt, om det varit en människa så skulle vi haft morfinpump de första 2-3 dygnen och sedan starka piller i ytterligare 10 dagar. Djur har ju som alla vet också känsel och katter speciellt. Nu får den lilla kraken ha hjälp med att bäras upp och ner till favoritplatsen.

Här är Tyra bara liten unge men jag hade inget nyare foto!

Bröst och Rosa Bandet kampanjen gillar jag det går verkligen till en god sak. Sedan att det finns oärliga människor som utnyttjar olika kampanjer det kan man nog aldrig komma åt tyvärr.
Men på något sätt så stör detta mig något enorm! Alla som visar sina bröst på Medborgarplatsen ger 5 kronor per visat bröst till kampanjen. Det gäller både kvinnor och män. Alla pengar är lika mycket värda men här tycker jag det går lite för långt. Kalla mig gärna gammalmodig men att blotta sig anser jag inte vara rätt inte ens för pengar. De som står bakom kampanjen på medborgarplatsen är RIX fm

UPPDATERING Jag måste bara få berätta, jag har sett hur boken kommer att se ut. Omslaget är färdigt och hon skickade det för godkännande till mig idag. Det är så vackert, underbart, fint, fantastiskt och jag och A satt en lång stund och bara gottade oss! Vad löjlig man är men jag förstår de som säger att det är stort, för det ÄR det! Jag är så stolt och nu är det inte lång tid kvar innan den äntligen finns till försäljning! Inatt ska jag drömma om…

Andra bloggar intressant om: bröst, cancer, kampanj, rosa bandet, Syster Yster, katt, operation, livmoder, äggstockar, kastrering, chipmärkning, kvinna, man, RIX fm, pengar, insamling
Andra bloggar om: bok, omslag, författare, litteratur, utbränd, Livet är den väg du redan går, Lena Klarasdotter, Syster Yster

Dag två på Mindfulness

Ja idag började de med en så bra sång! Den var på en CD så vi behövde inte sjunga Jag tror du kan lyssna här!

Den handlade om en man som åkte hem till sin gamle far (jag minns inte texten men innebörden var ungefär så här). Han frågade honom hur han alltid kunde vara så lugn och trygg och ha en sådan ro inom sig. Det är enkelt sa fadern jag bara:

Vaknar när jag vaknar, äter när jag äter, jobbar när jag jobbar, lyssnar när jag lyssnar, tänker när jag tänker, drömmer när jag drömmer och sover när jag sover!

Men det gör ju jag också sa sonen och det fungerar inte för mig jag är så stressad. Nej sa fadern det gör du inte utan du

Drömmer när du vaknar, vaknar när du äter, äter när du jobbar, jobbar när du lyssnar, lyssnar när du tänker, tänker när du drömmer och vaknar när du sover.

Vilken himmelsvid skillnad det är mellan dessa två meningar!
När jag satt där kom min mammas ord upp i huvudet på mig. Jag var ledsen i mina tidigare tonår för att ingen kille ville vara med mig. Då sa hon att

Din tid kommer!

Var sak har sin tid, tänk om det vore så enkelt att vi “bara” behövde lära oss att göra en sak i taget!
Jag ska i alla fall försöka för nu har vi fått i läxa att slappna av 45 minuter varje dag tills nästa träff, fick ett USB-minne med instuktioner!

Andra bloggar intressant om: Mindfulness, depression, sång, CD, text, psykologi, buddism, terapi, Syster Yster, avslappning, läxa

Goda vänner

Skummade igenom Aftonbladets framsida just nu och hittade en artikel som väckte lite funderingar Som vanligt!

Det handlade om väninnor/vänner. Funderade då på hur jag har det på den fronten och kom fram till att det är ganska dåligt. Jag har så klart haft vänner under årens lopp men aldrig några som “varat”. Det kan inte vara fel på alla andra så alltså måste jag rannsaka mig själv.
Barndomsvänner hade jag flera men då flyttade mamma och pappa ständigt så de byttes ut hela tiden. Vi flyttade 9 gånger innan jag var tonåring.
Det blev därför likadant med klasskamrater, ungefär som den gamla boken “Ett år i varje klass” Det blir inga återträffar för mig inte för jag finns troligen inte med i någon avgångsklass
I vuxna livet så blev det så att de flesta fick arbete, jag fick barn tidigt. Jag var hemmafru! Dåvarande maken hade flera vänner som kom hem med sina fruar men det var inte vänner som jag fått på grund av mig och alltså blev det mer bekanta.

Arbetslivet då, ja det är just arbetsliv de kamrater man tror man har där de försvinner oftast när man blir sjuk. I alla fall blev det så för mig.
Jag hade då förmånen att träffa ett gammalt gäng från tonårstiden och då fanns två av bästisarna med där, vi träffades några gånger men tyvärr så rann det sedan ut i sanden.
Jag har inte det kraften idag att upprätthålla kontakterna och då blir det nog så att kamraterna ger upp! Man är helt enkelt för tråkig och för trött jämt

Oj vad detta låter gnällig, men det är faktiskt inte meningen. Jag har ett bra socialt liv ändå med man, barn, barnbarn, systrar och en riktigt god vän. Men tyvärr så hörs även vi ganska sällan. Men jag vet att jag kan höra av mig när som och hon finns där och likadant gäller tvärtom!
Men ibland skulle jag vilja ha ett fnittrig, skrattande gäng att träffa och vara barnslig och flamsig ihop med för att skratta hjärtligt det är gott det!

En lärare sa en gång på Högskolan att “vänta får du se nu när du börjar utbilda dig. Då kommer dina vänner att bytas ut efterhand” Då trodde jag henne inte. Nu vet jag!

Andra bloggar intressant om: vänner, skratt, humor, mamma, socialt, samhälle, utbildning, Syster Yster